Astuces contre la chaleur

Eviter la surchauffe est un défi quotidien pour ceux qui ne peuvent transpirer,
en raison de la DEA (Dysplasie Ectodermique Anhidrotique) !

Vous trouverez ici quelques astuces proposées par nos membres. Elles n’ont pas pu être toutes testées par l’AFDE, mais peuvent donner des pistes. 

Pour les adhérents de l’AFDE, des partenariats ont pu être créés avec certains fournisseurs. pour recevoir la liste, merci de nous contacter à : contact@afde.net

 

Un grand merci à toutes les personnes qui ont partagé leurs astuces et aidé à créer cette rubrique !!

N’hésitez pas à nous en envoyer d’autres !

 

Pour ceux qui testeraient ces astuces, merci d’avance si vous pouvez nous faire un retour à : contact@afde.net

En journée

La nuit

Le sport

(à venir)

En journée

Vêtements rafraîchissants

Testés et validés par l’AFDE :

Proposés par les membres :

  • Tshirt rafraîchissant G Heat
  • Porter un vêtement humide ou mouillé

Accessoires rafraîchissants

Testés et validés par l’AFDE :

Proposés par les membres

  • Porter une casquette humide ou mouillée
  • Serviette/gant de toilette humides, passés au congélateur

Objets rafraîchissants

Testés et validés par l’AFDE :

  • Bouillotte congelée ou remplie d’eau glacée, dans une taie d’oreiller
  • Eventail (surtout en sortie)

Proposés par les membres

  • Brumisateur rechargeable
  • Ventilateur de poche avec une petit brume
  • Tapis rafraîchissant

Climatisation et aménagement de la maison

Testés et validés par l’AFDE :

  • Climatiseur portable (chez Evapolar)
  • Climatisation réversible
  • Climatiseurs splits (chez ManoMano)

L’AFDE conseille de ne pas utiliser des produits bas de gamme.

Proposés par les membres

  • Sol refroidissant
  • Ventilateur dirigé vers du linge ou rideaux mouillés / des bouteilles glacées
  • Etendre du linge à l’intérieur
  • Rideaux occultants
  • Fermer les volets fenêtres/rideaux/portes
  • Piscine
  • Astuce vue sur TF1 (non testée) : créer un flux d’air avec deux ventilateurs, l’un aspirant l’air frais d’une pièce, l’autre dirigé vers une fenêtre extérieure

Pour la voiture

Testés et validés par l’AFDE :

  • Films teintés pour la voiture (protègent de la chaleur et des UV, chez Glastint)

Autres bonnes pratiques

Proposées par les membres

  • Mettre du frais au niveau des aines/aisselles/derrière les genoux, la nuque (zones conseillées par les premiers secours, en cas de coup de chaleur)
  • Prendre une douche fraîche (pas trop froide)
  • Mettre ses pieds sous l’eau fraîche, une dizaine de minutes
  • Boire à température ambiante ou chaude plutôt que glacée
  • Eviter au maximum de faire des efforts physique la journée. Sortir très tôt le matin
  • Aller dans les grandes surfaces climatisées/lieux humides ou ombragés, pendant les heures les plus chaudes
  • Visiter des grottes / des bâtiments religieux
  • Aller à la piscine
  • Faire des jeux d’eau
  • Mettre une tige de menthe dans sa bouteille d’eau, un peu de sel éventuellement (pour la rétention d’eau)

Pour la nuit

Matelas

Testés et validés par l’AFDE :

  • Surmatelas rafraîchissant (chez Climsom)

Proposés par les membres :

  • Tapis rafraîchissant (sous le drap housse)
  • Humidifier ses draps de lit/son vêtement de nuit

Oreiller

Testés et validés par l’AFDE :

  • Suroreiller rafraîchissant (chez Moona)

Proposés par les membres

  • Sachet de glaçons ou un pack réfrigéré sous l’oreiller
  • Taie d’oreiller rafraîchissante

Couverture

Testées et validées par l’AFDE :

  • Bouillotte congelée ou remplie d’eau glacée, dans une taie d’oreiller

Proposées par les membres

  • Couverture rafraîchissante
  • Serviette/gant de toilette humides, passés au congélateur

Climatisation et aménagement de la maison

Testés et validés par l’AFDE :

  • Climatiseur portable (chez Evapolar)
  • Climatisation réversible
  • Climatiseurs splits (chez ManoMano)

L’AFDE conseille de ne pas utiliser des produits bas de gamme.

Proposés par les membres

  • Sol refroidissant
  • Ventilateur dirigé vers du linge ou rideaux mouillés / des bouteilles glacées
  • Etendre du linge à l’intérieur

Pour le sport

Matelas

Testés et validés par l’AFDE :

Proposés par les membres :

  • Tshirt rafraîchissant G Heat

Oreiller

Testés et validés par l’AFDE :

Proposés par les membres

  • Serviette/gant de toilette humides, passés au congélateur

Couverture

Testés et validés par l’AFDE :

  • Bouillotte congelée

Proposées par les membres

  • Brumisateur rechargeable
  • Bouillotte congelée
  • Tapis rafraîchissant

Climatisation et aménagement de la maison

Testés et validés par l’AFDE :

Proposées par les membres

  • Tshirt rafraîchissant G Heat

Autres bonnes pratiques :

Testés et validés par l’AFDE :

Proposées par les membres

  • Tshirt rafraîchissant G Heat